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关爱呵护 平安度过更年期

发布时间: 2019-03-06 10:19:48   发布人:本站编辑   文章来源:山西日报  浏览

关爱女性健康,历来是“三八”妇女节的重要话题。今年,让我们把关爱的目光投向一个特殊群体——更年期女性。

更年期是每一个女性人生中的必经阶段,而围绝经期则是女性进入更年期后最重要的阶段。有数据显示,一半以上的女性正承受着更年期各种不良症状带来的疾病折磨。面对这样的情况,女性该怎样做呢?本期《健康之声》,我们邀请了山西省中西医结合医院妇科主任高素云为您解答。

高素云,主任医师,教授,山西省中西医结合医院妇科主任,学科带头人,中国妇产科医学学会会员,山西省妇产科医师协会委员,曾在山西省肿瘤医院及北京大学第三人民医院进修。从事妇产科专业近30年,一直工作在临床一线,从事医疗、教学和科研工作,积累了丰富的临床经验。专攻妇科内分泌疾病,诸如闭经、子宫异常出血、不孕不育、绝经期综合征,擅长宫颈疾病和妇科肿瘤的诊治,并带领妇科医师团队熟练开展本专业各类开腹、经阴道及腹腔镜手术及宫腔镜手术等,钻研妇科中医理论及实践,多次参加妇产科疑难危重疾病的诊治和抢救。多次被评为“先进个人”“三八红旗手”“优秀党务工作者”等称号,并在国家级、省级医学核心刊物发表论文20余篇。

认识围绝经期综合征

“大夫,我最近情绪特别容易烦躁,每天早上睁开眼睛就想哭,晚上睡不着……在山西省中西医结合医院妇科门诊,这样的场景常常会出现。在听过患者的表述后,经过一番检查,高素云告诉患者:这是“围绝经期综合征”。

面对陌生的病症名称,患者显得很茫然。高素云解释说,围绝经期是女性步入更年期后最重要的阶段,此时,女性卵巢功能开始减退,直至绝经后1年内,多出现在45岁至58岁。一般来说,45岁以上的女性,若开始出现月经紊乱,如月经周期延长、月经量减少、月经不规则和突然停经及出现潮热、出汗、失眠等现象时,就意味着已经进入围绝经期了。

围绝经期综合征的危害

据高素云介绍,“现在许多女性觉得步入更年期后出现不适症状很正常,认为过了这个阶段就好了,这样想是非常不对的。在围绝经期,会出现一些很普遍的症状,如潮热、出汗等血管舒缩症状、异常的子宫出血、性功能降低、心悸、失眠及反复泌尿系感染症状等。除此之外,有数据显示,在围绝经期有23.8%的女性会患抑郁症,更重要的是,一味默地默忍受还会造成一系列长期危害,比如:骨质疏松和骨折、血脂升高和心脑血管疾病,在70岁以后女性患老年痴呆的患病率也要高于男性。而造成这些境况的最主要原因就是围绝经期的雌激素水平降低。”

雌激素对女性而言非常重要,它不仅决定了女性的“女人味”,更对女性生殖系统、皮肤毛发、骨骼、体重、精神情绪都有着很大影响。相应的,若雌激素水平降低会使皮肤变松弛,头发也会干枯易断。雌激素同样参与女性骨骼形成,当雌激素水平下降,骨骼中骨量逐渐流失就导致骨质疏松患病率升高。同时,雌激素也可以调节脂肪分布,帮助女性塑造优美的体态,当雌激素水平下降,调配脂肪的能力也下降了,这就是为什么随着年龄增长,女性的身材也特别容易走样。此外,雌激素还是影响女性情绪的重要因素。

目前在临床上常用的治疗药物有雌、孕激素类药物。但医生在实践中发现,单纯服用雌激素会刺激女性的子宫内膜增生,增加子宫内膜癌的发生率;后来发现,如果同时加服孕激素能够消除雌激素对子宫内膜的刺激,避免癌症的发生。因此,雌激素加上孕激素便成了治疗更年期疾病的常用方法。但这种方法不能完全避免病人在服药时发生阴道出血,给妇女带来许多生活不便;此外,乳房胀痛等问题也时有出现。目前,医生们还在不断探讨如何更安全地使用雌、孕激素药物。激素替代疗法是中老年妇女保健的措施之一,中老年妇女要寿而康,同时,也需要提高自我保健能力,养成良好的生活方式,学会自我监测,从而做到认识自己、爱护自己,重视和懂得如何照顾好自己。

如何平安度过更年期

高素云介绍,更年期女性有个简单易行的健康自我评定:“五快三良”。五快包括“食得快、便得快、说得快、睡得快、走得快”;三良是指良好的个性、处事处力、人际关系。

另外,在饮食上也有许多方面要注意。高素云说:“更年期女性在饮食上应该多吃蔬菜,适量补充钙质、维生素以及优质蛋白。同时,在人体所需的氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,所以,应该多吃些乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆。此外,应避免饮用含有咖啡因的饮品以免增加身体负担,加重失眠、心律不齐的症状。在生活上,除了要养成良好的作息习惯外,还要正确看待更年期症状,多参加文娱活动、散步等运动可以帮助更年期女性适当活动身体,增强体质,改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。”

俗话说,50岁后病找人。进入中老年期后,由于机体的老化,往往会出现一些疾患,不要成天为患病而忧心忡忡。要记住“当命运向您关上一扇门时,必然向您打开一扇窗”。忘记疾病,活着就是幸福。但也不要讳疾忌医,要定期进行体检。早发现、早诊断、早治疗,往往可以收到良好的效果。因此,若发现身体出现异常情况时,应及时就诊,若无异常情况,也需每半年或一年主动到医院进行体检。(小沙 范霄翔)



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